Welkom, gast!


 
Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Snelcursus Ba Duan Jin
10-15-2019, 12:57 PM
Bericht: #1
Snelcursus Ba Duan Jin
Ba Duan Jin is een van de best bekende traditionele Qi Gong vormen. Vrij vertaald betekent het "acht zijde-oefeningen”. Zijde vanwege het verfijnde en zachte karakter van de oefeningen. Brokaat omdat de oefeningen van enorme waarde zijn voor uw gezondheid. Deze meer dan duizend jaar oude Qigong vorm maakte deel uit van de training van de Chinese kloosterlingen.

Omdat er veel nadruk ligt op stretchoefeningen wordt deze Qi Gong ook wel omschreven als Chinese Yoga.

Zo beoefen je deze stijl:
[Afbeelding: 18145393942970521636d18048ecd20b.gif]

1. Handen dragen hemel om de driewarmer te reguleren. 双手托天理三焦
2. Spannen van de boog om de adelaar te schieten. 左右开弓如射雕
3. Hemel en aarde scheiden door hand op te heffen om milt en maag te reguleren. 调理脾胃须单举
4. Naar achteren kijken om vijf klachten en zeven stoornissen te verhelpen. 五劳七伤往后瞧
5. Draaien van het hoofd en zwaaien met de staart om hart-vuur te laten verdwijnen. 摇头摆尾去心火
6. Beide handen pakken voeten om nieren en middel te versterken. 北后七点百病消
7. Bal vuisten en sper ogen open om Qi en kracht te vergroten. 攥拳怒目增气力
8. Licht hielen, laat je rug zeven keer schokken en honderd ziektes verdwijnen. 两手攀足固肾腰
10-16-2019, 12:01 PM
Bericht: #2
RE: Snelcursus Ba Duan Jin
Heel schattig met die beertjes Big Grin

Kan je misschien wat toelichting geven? Ik denk niet dat iedereen hier weet hoe je chi kung oefeningen moet uitvoeren.

Als je troebel water met rust laat, wordt het vanzelf helder.
10-20-2019, 03:43 PM
Bericht: #3
RE: Snelcursus Ba Duan Jin
Citaat:Kan je misschien wat toelichting geven? Ik denk niet dat iedereen hier weet hoe je chi kung oefeningen moet uitvoeren.

Ja natuurlijk Connie.

Hier moet je op letten:
- de oefeningen traag en zo ontspannen mogelijk uitvoeren.
- synchroniseer de bewegingen met je ademhaling: laat je "meewiegen".
- minimale spierkracht gebruiken, enkel wat strikt nodig is om de oefening uit te voeren.
- "innerlijk glimlachen": glimlach terwijl je de oefeningen doet, en laat je glimlach "uitstralen" naar je Dan Tien, een beetje zoals een zonnestraal die de binnenkant van je buik verwarmt.
- wees je ook bewust van de gewichtsverdeling op je voeten, stel je voor dat er wortels uit je voeten groeien.

Door deze en soortgelijke oefeningen vergroot je je Qi of innerlijke levensenergie. Deze energie heeft een helende en levensverlengend effect. Ze kan echter ook voor offensieve doeleinden ingezet worden, zoals in de occulte vechtsporten het geval is.

De meest krachtige toepassing is de Dim Mak ("aanraking des doods"). Hierbij wordt door middel van een aanraking het energiesysteem van de aanvaller zodanig in de war gestuurd dat hij het evenwicht verliest, en er in extreme gevallen kan aan overlijden.

Er gaan geruchten dat vechtsportmeester Bruce Lee door de Dim Mak gedood zou zijn. Hij had namelijk iets gedaan wat zijn Sifu hem uitdrukkelijk verboden had: zijn vechtsport aan Westerlingen onderwijzen. Uiteraard vergt het tientallen jaren van intensief oefenen voordat je de Dim Mak succesvol kan toepassen.


[-]
Snel reactie plaatsen
Bericht
Typ hier uw reactie op deze discussie.


Afbeeldingsverificatie
Afbeeldingsverificatie
(niet-hoofdlettergevoelig)
Voer in het tekstvak hieronder de tekens in die op de afbeelding links te zien zijn. Dit proces wordt gebruikt om automatische plaatsing van berichten door computerscripts te voorkomen.

Ga naar locatie: