Welkom, gast!


 
Waardering:
  • 1 stemmen - gemiddelde waardering is 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Rugklachten
10-15-2019, 10:57 AM
Bericht: #1
Rugklachten
Vraagje: ik heb een baan waar ik meestal zittend werk verricht. De laatste tijd heb ik last van pijn in mijn rug. Meestal gaat het na een tijdje wel weer over maar ik maak me er toch een beetje zorgen over. Zijn er hier nog mensen met dit soort klachten? En wat doen jullie eraan? Ik ben vooral op zoek naar natuurlijke behandelingswijzen: oefeningen, kruiden, acupunctuur, ...

Ga in vrede naar de plaats die je bestemming is voor de eeuwigheid; vrede.... tussen ons en jou!
10-15-2019, 12:11 PM
Bericht: #2
RE: Rugklachten
Als het niet verbetert zou ik toch maar eens naar de dokter gaan.
10-16-2019, 11:28 AM
Bericht: #3
RE: Rugklachten
Citaat:ik heb een baan waar ik meestal zittend werk verricht. De laatste tijd heb ik last van pijn in mijn rug

Arm schaapje Sad

Ja, rugklachten kunnen enorm vervelend zijn. Ik heb van mijn sportarts een paar oefeningen geleerd die mij goed geholpen hebben met mijn rugklachten. Uiteraard te proberen op eigen risico.

Oefening 1:

1. ga op je buik liggen op een yogamatje of zo. Handen ter hoogte van je hoofd, met de palmen naar beneden.
2. til je handen een paar centimeter van de grond en kijk naar een punt recht voor je.
3. strek je armen naar voor.
4. trek je armen terug naar de uitgangspositie (maar ze blijven een paar centimeter van de grond). Tegelijkertijd buig je je knieën zodat je onderbenen een hoek van 90 graden maken tov je bovenbenen.
5. benen opnieuw naar beneden en tegelijk doe je stap 3 opnieuw.
6. blijf dit herhalen vanaf stap 4 tot je moe wordt.

Oefening 2:

1. ga op je yogamatje zitten. Handen naast je kont met handpalmen op de grond. Knieën gebogen zodat je voetzolen ook op de grond rusten.
2. til je kont zo ver mogelijk van de grond.
3. keer langzaam terug naar de uitgangspositie.
4. blijf dit herhalen vanaf stap 2 tot je moe wordt.

De eerste oefening is vooral gericht op het bovenste deel van je rug, de tweede op het onderste.

Ik denk niet dat er kruiden zijn die specifiek tegen rugklachten werken, maar ik heb er ook niet zoveel verstand van.Shy

Als je troebel water met rust laat, wordt het vanzelf helder.


[-]
Snel reactie plaatsen
Bericht
Typ hier uw reactie op deze discussie.


Afbeeldingsverificatie
Afbeeldingsverificatie
(niet-hoofdlettergevoelig)
Voer in het tekstvak hieronder de tekens in die op de afbeelding links te zien zijn. Dit proces wordt gebruikt om automatische plaatsing van berichten door computerscripts te voorkomen.

Ga naar locatie: